國外正瘋「30天冷水澡」挑戰！　狂實測3000多人發現「好處多多」：膚質都變好了～

很多人喜歡洗冷水澡，現在網路上還興起了「30天洗冷水澡挑戰」。參與挑戰的人紛紛表示，自己的身體更加健康，精神也更好。這並不是錯覺，其實早就有實驗證明，洗冷水澡好處多多，不僅能快速降低體表溫度，患病率還能下降29%～

▼一項發表在《PLOS ONE》上的研究指出，洗冷水澡對健康有好處。研究人員找了3018位年齡在18到65歲之間的受試者。這些人沒有嚴重疾病，以前也沒有洗冷水澡的習慣。他們連續30天洗冷水澡30秒、60秒、90秒，還有對照組，結果發現洗冷水澡的人罹患感冒的機率下降29%。

▼這項研究結束後，有60%的受試者養成了洗冷水澡的習慣。他們發現自己的免疫系統有所改善，心血管循環和活力都有提升。一名女受試者還說，洗冷水澡後自己的皮膚、髮質都變好了，而且精神更加放鬆，壓力和焦慮也減輕了。

洗冷水澡好處多多，但並不是所有的人都適合，還要根據自己的身體狀況來決定。剛剛劇烈運動結束的人、患有高血壓等疾病的人、生理期或懷孕的人最好都不要洗冷水澡，以免造成其他健康問題～

來源：網路資料