大便完「擦到衛生紙全白」還不算乾淨？　醫點破1關鍵：這是身體警訊

上完大號擦屁股時，大多數人都要擦到衛生紙全白，不殘留便便痕跡為止。有些人怎麼擦屁股都擦不乾淨，常常要用力來回擦拭，擦好長時間才行。對此，毒物科專家招名威在粉專表示，便便很難擦乾淨其實是身體發出的警訊。

大便後衛生紙擦到全白，是否代表「過度擦拭」？招名威解釋說：「不一定，因為擦到全白這個動作只是告訴人：『我的肉眼看不到殘留的糞便了，並不表示完全乾淨。』」其實判斷有沒有擦乾淨，最簡單的方式就是用聞的，是否有殘留屎味，一聞就知道了。

招名威還提醒說，重複、用力擦拭肛門，很容易導致皮膚受傷，甚至出現紅腫疼痛、破皮流血等情況。長期過度擦拭而破皮受傷，很可能導致肛門外的腸內細菌沿著肛門傷口進入腺體，引發腺體局部感染發炎腫脹、化膿，最終形成肛門膿瘍。這有點像皮膚上的「青春痘」，如果沒有及時處理，萬一在皮膚組織裡破掉，就可能在肛門內側形成廔管。

招名威強調：「便便很難擦乾淨其實是個警訊！」如果便便細而軟，總覺得沒有拉乾淨，而且容易黏在馬桶壁上不易沖走，自然也不容易擦乾淨。這主要是患者腸胃濕熱導致的，平時飲食喜歡吃大魚大肉、高油高蛋白質食物，而且愛喝冷飲冰品，導致腸胃運化變差，腸道內的壞菌多、好菌少，菌叢失衡。長此以往腸胃容易受傷，腸壁黏膜也無法阻止毒素、細菌、黴菌等侵入體內。

▼那麼，怎樣擦屁屁才正確呢？招名威解釋說，首先要慎選衛生紙，不要選那些品質粗糙的，容易破皮；也不要選太薄的，以免擦太用力穿破衛生紙，指甲直戳肛門。如果擔心衛生紙的清潔效果不好，可以改用免治馬桶或純水濕紙巾。

便便的情況跟平時的生活習慣息息相關。平時多吃原型食物，適時補充高纖食品，還要多喝水，一天攝取至少2000～2500c.c.水分，讓腸道更加順暢。如果這樣還大不下來，可以吃橄欖油、苦茶油、堅果油、魚油或藻油等好油脂，幫助潤滑腸道。此外再搭配運動，就能超順暢清腸啦～

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來源：網路資料