咬冰塊「喀滋喀滋」竟隱藏危機！　醫生列「嗑冰塊5大害處」：貧血、蛀牙都有關

很多人喝飲料時習慣加冰塊，還會不自覺地咬冰塊。這一行為看似沒什麼，其實對健康不利！胸腔暨重症專科醫師黃軒就在臉書指出，習慣咬冰塊的人其實正在不自覺中危害自己的身體，並揭露5大害處，快來看看咬冰塊對身體有什麼傷害吧。

1.蛀牙：黃軒醫師指出，牙齒表面覆蓋著琺瑯質，形成薄薄一層對口腔細菌的防護層。平時用力刷牙、使用過硬的牙刷，或反覆咬冰塊，都會磨損琺瑯質，使牙的本質裸露在外，牙齒更容易因為食物殘渣中的細菌滋生而腐爛，最終導致蛀牙。

2.頭痛：吃冰塊太冷了，會導致頭部周邊血管突然收縮。這種突如其來的頭痛會分散你的注意力，導致暫時看不清眼前的物體。如果這時候正在開車，那就非常危險了。

▼3.糖份：冷飲都含有大量的人工糖，這些糖份融入冰塊中，咬冰塊會使血糖攝取增加，對於糖尿病患者來說很不利，會引起血糖控制不佳。

4.貧血：日本有一項研究，針對81位患有缺鐡性貧血的患者，觀察他們的日常生活飲食，結果發現這些患者易有咬冰塊的習慣。研究人員給予口服鐵劑藥物治療後，患者咬冰塊的衝動明顯減少。黃軒說，如果你常常咬冰塊，最好留意一下自己有沒有缺鐵性貧血。

▼5.情緒壓力：咬冰塊還可能是壓力下會出現的咬食行為。黃軒指出，有些情緒壓力、強迫症、廣泛焦慮症等，會藉由咬冰塊來釋放自己心中無形的壓力。如果頻率太高的話，最好提早找精神科醫師或心理治療師協助，以免影響身體健康。

那麼如何糾正咬冰塊的壞習慣呢？黃軒醫師建議，平常可以喝熱飲，如果要點冷飲，那就不加冰塊，或把冰塊在口中融化。如果真的很想吃冰的話，盡量選刨冰等軟冰。想要咬東西的時候，可以吃有嚼勁的蔬菜或水果，例如生胡蘿蔔條和蘋果片。有嚼勁的食物能促進唾液分泌，保護口腔，而纖維食物有清潔牙齒的作用。

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來源：網路資料