易胖體質照瘦！趙薇「飲食7絕招」月急鏟12kg　吃巧克力也能有A4腰！

趙薇終於瘦下來啦！過去網友調侃趙薇是「胖燕子」，她也說過自己是易胖體質，全身都會胖，尤其是下半身，所以顯得很大隻。但從她釋出的近照來看，她簡直瘦出了新高度，尤其是超纖細的腰身，讓人看得移不開視線。她大方分享了自己1個月狂瘦12公斤的食譜，快看看一看吧！

▼1.把一餐換成「清湯」，搭配蔬果盤：減肥期間，趙薇會把三餐中的一餐換成「清湯」，喝湯填飽肚子。如果喝湯後還是餓，就吃一點小黃瓜、蘋果、水梨等等。趙薇最喜歡「蔬菜豆腐蛋花湯」，不僅低脂健康，烹調也比較簡單。

▼2.吃青豆、地瓜，促進腸道蠕動：趙薇很喜歡吃水煮青豆，因為青豆富含纖維與蛋白質，低脂又健康。減肥期間能夠補足身體所需的營養和能量，又能促進腸胃蠕動。

▼地瓜有甜味，澱粉含量比較多，能夠幫助排便，建議白天吃比較好！

▼3.白飯+辣椒：趙薇會吃少量白飯，用辣椒下飯。這樣能夠攝取足夠的熱量，辣椒中的辣椒素能提升能量、消耗脂肪。不過這一招腸胃不太好的人不要輕易嘗試。

▼4.喝檸檬水：趙薇會用少量的糖、蜂蜜醃漬檸檬切片，想喝的時候就拿來泡。她還會直接榨檸檬汁喝。不過後者對牙齒、腸胃刺激太大，還是稀釋過後再喝比較溫和，效果也是一樣的。

▼5.自製消脂蔬果汁：趙薇每天都會做消脂蔬果汁，材料是小黃瓜、蘋果、番茄、西洋芹與苦瓜，再按照個人口味放入洋蔥、蒜頭調味。蔬果汁熱量低、纖維質高，最好在做好後的15分鐘內喝完，這樣才能確保營養價值。

▼6.嘴饞的話就吃黑巧克力：減肥期間偶而也想放縱自己，趙薇嘴饞的時候就會在餐前吃可可含量75%以上的黑巧克力。這樣吃不僅能控制食慾，還能減緩壓力。

▼7.游泳運動：趙薇有空就會去游泳，每天游1000公尺，不僅能消耗卡路里，還能雕塑身體曲線。如果想瘦腿、瘦下半身，在泳池內「快走」會有很好的效果，走3趟就能感覺到脂肪在燃燒。

如今趙薇腰肢纖細、雙腿修長筆直，美得讓人驚艷。趙薇接受採訪時說，減肥就是要「管住嘴、邁開腿」，靠毅力堅持下來就會有效果。想減肥的話可以試試上面這些方法！

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來源：微博