比吃太鹹還危險！研究曝1天2杯手搖飲　「心臟病、中風」風險多33％

街頭手搖飲店林立，很多民眾幾乎每天都會喝，一天喝一杯甚至兩杯含糖飲料，已經成為日常。但《哈佛健康雜誌》上最新的研究發現，經常喝含糖飲料對健康有很大的影響，長此以往死於心臟病、中風的風險將會大大增加。

▼研究人員分析了30年間約118000名衛生專業人員的身體健康數據。在調整不良飲食、健康和生活方式等因素後，結果發現人們喝的含糖飲料越多，死於心血管疾病的風險就越高。跟很少喝含糖飲料的人相比，每天喝兩杯或以上的人，死於心臟病或中風的可能性要高33%。

▼指導指出，成年人平均從運動飲料、咖啡、茶和果汁等加糖飲料中，每天約攝取145卡路里的熱量。跟含糖飲料相比，白開水更加健康。喝白開水能夠協助體內代謝、補充流失的水分，來幫助身體保持健康、防止脫水。喝白開水也不用擔心肥胖和心血管疾病等問題。

很多人習慣喝含糖飲料來補充水分，長此以往對健康沒有好處，可能會導致體內水生態失衡。現在很多人不愛喝水，如果標準一日需水量中一半水配一半無糖飲料還可以接受，全部用飲料代替就不好了。喝含糖飲料其實不如開水解渴，還是多喝白開水吧～

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來源：網路資料